Relaxation Groupe

Ateliers Bulle de bien-être

Un moment de ressourcement, du temps pour soi, en pleine conscience, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

Cette pratique régulière apporte de nombreux bienfaits dans la vie de tous les jours : détente, patience, meilleure gestion du stress, lâcher-prise, sérénité, comportement plus posé, meilleur sommeil, bienveillance envers soi et envers les autres…

Ces ateliers vous permettront de développer votre bien-être physique et émotionnel par la pratique de techniques simples et essentielles : exercices respiratoires, auto-massages, relaxation, méditation sonore, méditation en pleine conscience…

Séances :

Méditation marchée au Fil de l’Erdre, à Sucé sur Erdre

Une invitation à vivre pleinement l’instant présent, en pleine conscience.
Marcher en silence, lentement, tous les sens en éveil, éclairés par la lune, les étoiles.
Etre accueilli par le rire des mouettes qui s’installent sur la rivière pour y passer la nuit. Puis s’arrêter, regarder autour de soi et voir comme la vie est belle !
Porter attention à soi et s’accueillir tel que nous sommes.

        • Méditation marchée  :
          Pendant les vacances scolaires
          Participation : 10€

Massage parent/enfant

Vivre l’expérience positive d’un toucher sain et nourrissant

Destiné aux enfants de 4 à 12 ans avec leurs parents.

Cet atelier a pour but d’enseigner aux Petits comme aux Grands à (re)découvrir le sens du toucher et ses vertus. Les parents apprendront à masser leurs enfants et les enfants apprendront à masser leurs parents selon une routine simple et ludique de Massage In Schools Programme (MISP). Par l’apprentissage de ce Toucher Bienveillant chacun peut devenir, ici et maintenant, acteur de Bien-être, de Paix, de Respect, d’Ecoute et d’Empathie.

Le massage Parents / Enfants proposé se pratique habillé sous la forme de massage assis. Composée d’une quinzaine de mouvements, la “routine” s’effectue en une dizaine de minutes.

Bénéfices pour les enfants et pour la famille :

              • L’enfant qui reçoit régulièrement des gestes bienveillants apprend la confiance en lui, le partage, la générosité, le respect des autres et de lui-même.
              • Exerce un effet calmant
              • Diminue le stress.
              • Diminue l’agressivité.
              • Améliore la concentration.
              • Apporte une plus grande complicité, une meilleure communication

L’apprentissage se déroule sur un cycle de 2 séances de 30 minutes. Tarif : 70 €